Leden

Deze volledig uitgewerkte training is voor vrouwen die terug komen na de bevalling en het sporten weer willen oppakken. Intensieve trainingen die 365 dagen in de buitenlucht worden gegeven.

Deze training helpt je bij een actief herstel van je lichaam na de bevalling door te werken aan een sterke core, het verbeteren van je conditie en het herstel van de bekkenbodemspieren.

Je kunt starten vanaf zes weken na de bevalling of acht weken na een keizersnede.

In onze lessen besteden we aandacht aan het op peil houden of weer verbeteren van:

  • Stabiliteit
  • Beweeglijkheid in gewrichten
  • Bekken- en bekkenbodemspieren
  • Conditie
  • Spieruithoudingsvermogen
  • Mobiliteit
  • Kracht

Verbeter je houding, verstevig je spieren en bouw je conditie weer op. Samen met een enthousiaste groep kersverse mama’s ga je werken aan je houding en conditie. Met gerichte oefeningen goed voor je bekkenbodemspieren, buikspieren, heupen, billen en rug. Onze ervaren trainsters geven je concrete tips en feedback.

Locaties Back in Shape

  • Park Sonsbeek – Hoofdingang van het Sonsbeekpark op de Apeldoornseweg 75 (Witte villa)
  • Park Angerenstein – Ter hoogte van Julianalaan 50 Arnhem
  • Park Schuytgraaf Arnhem Zuid – Meikers is de straat op het schoolplein van de salamander
  • Oosterbeek – Airborn museum – Hartenstein

Actief worden en weer herstellen na je zwangerschap heeft alleen maar voordelen voor jou én voor je kindje!

Doe mee aan onze Back in Shape training!

Het Sportlokaal ervaren? Boek een proefles
Het Sportlokaal