Calisthenics

Bewust worden van het eigen lichaam?

Tijdens de Calisthenics trainingen zorgen wij voor inzicht, juiste bewegingsmethodiek en progressie! Calisthenics is een fysieke sport die zich richt op training met behulp van je eigen lichaamsgewicht als weerstand. Dit doe je met duw-, trek-, buig-, sprong- en zwaai-oefeningen. Het doel is het vergroten van spierkracht, spiermassa, mobiliteit en uithoudingsvermogen. Bekende oefeningen zijn push-ups en pull-ups. Er zijn veel variaties op de verschillende oefeningen. Hierdoor is het ook voor ieder niveau toegankelijk en is er zeker voldoende uitdaging voor iedereen!

Wat doe je tijdens een Calisthenics training?

Het belangrijkste kenmerk van Calisthenics is dat er in principe geen apparatuur of losse gewichten worden gebruikt, maar enkel je lichaamsgewicht. De uitvoering van de oefeningen heeft een speels karakter en kenmerkend zijn de vloeiende overgang tussen oefeningen, het regelmatig wisselen van handpositie en het non-stopkarakter van een work-out. Calisthenics is zowel een krachttraining als een cardiovasculaire work-out en besteedt ook aandacht aan aspecten als balans, coördinatie en lenigheid.

Waarom Calisthenics?

Wat maakt deze trainingsmethode nu precies zo populair? Calisthenics is een goede methode om op een veelzijdige manier fit te worden en je hebt er helemaal niks voor nodig (behalve sportkleding). Natuurlijk krijg je bij Het Sportlokaal de beste begeleiding en tips om je calisthenics training zo effectief mogelijk in te delen.

Calisthenics ziet er spectaculair en misschien wat overweldigend uit, maar is ook zeker leuk en uitdagend voor beginners. Met deze sport verleg je al je grenzen, zowel fysiek als mentaal. Practice makes perfect!