Bewust worden van het eigen lichaam? Tijdens de Calisthenics trainingen zorgen wij voor inzicht, juiste bewegingsmethodiek en progressie!
Het belangrijkste kenmerk van Calisthenics is dat er in principe geen apparatuur of losse gewichten worden gebruikt, maar enkel je lichaamsgewicht. De uitvoering van de oefeningen heeft een speels karakter en kenmerkend zijn de vloeiende overgang tussen oefeningen, het regelmatig wisselen van handpositie en het non-stopkarakter van een workout. Calisthenics is tegelijkertijd krachttraining en een cardiovasculaire workout en besteedt ook aandacht aan aspecten als balans, coördinatie en lenigheid.
