Leden

Ben je zwanger, dan kun je meedoen met de zwangerschaps outdoor training. Intensieve trainingen die 365 dagen in de buitenlucht worden gegeven.

Als aanstaande moeder verandert er veel in je leven, maar ook in je lichaam. Door te sporten blijf je fit tijdens je zwangerschap. Tijdens deze workout combineren we cardio training met spierversterkende oefeningen en is er speciale aandacht voor de bekkenbodemspieren.

Je kunt starten vanaf het begin van de zwangerschap en mee blijven doen tot aan je bevalling.

In onze lessen besteden we aandacht aan het op peil houden of verbeteren van:

  • Conditie
  • Spierkracht
  • Stabiliteit
  • Beweeglijkheid in gewrichten
  • Bekken- en bekkenbodemspieren
  • Ontspanning

Wekelijks komen alle aspecten hiervan aan bod. We maken gebruik van diverse materialen en doen loop, kracht, conditie en ontspanningsoefeningen. Iedere deelneemster traint op haar eigen niveau en tempo en krijgt zo nodig advies en oefeningen op maat aangeboden.

Locaties Zwanger Outdoor

  • Park Sonsbeek – Hoofdingang van het Sonsbeekpark op de Apeldoornseweg 75 (Witte villa)
  • Park Angerenstein – Ter hoogte van Julianalaan 50 Arnhem
  • Park Schuytgraaf Arnhem Zuid – Meikers is de straat op het schoolplein van de salamander
  • Oosterbeek – Airborn museum – Hartenstein

Actief blijven tijdens je zwangerschap heeft alleen maar voordelen voor jou én voor je kindje.

Doe mee aan onze Zwanger Outdoor training!

Het Sportlokaal ervaren? Boek een proefles
Het Sportlokaal