STRONG by Zumba is een combinatie tussen HIIT (High – intensity interval training) en krachttraining met eigen lichaamsgewicht. De workout wordt begeleid door opzwepende en pittige muziek.
De oefeningen (waaronder burpees, planking, jumping jacks en opdrukken), worden gesynchroniseerd met de muziek en het tempo van de muziek bepaald de intensiteit. Dankzij deze combinatie verleg je je grenzen, behaal je je fitnessdoelen sneller en verbrand je veel calorieën.
Nieuwsgierig geworden? Schrijf je in voor een proefles!